Pienryhmäliikunta

Syksyn 2026 ryhmäliikunta

Miksi valita pienryhmäliikunta? Maksimissaan 5-12 hengen ryhmässä pääset sekä liikkumaan ryhmässä, että kokemaan henkilökohtaisempaa ohjausta, kuin suurilla ryhmäliikuntatunneilla. Pienryhmässä ohjaajan on helpompaa esimerkiksi korjata osallistujien asentoja ja varmistaa, että liikkeet tehdään puhtaalla tekniikalla, turvallisesti ja tehokkaasti.

Pienryhmä tiistaisin

Koostan jokaisen treenin siten, että se sisältää alkulämmittelyn/verryttelyn, treeniosuuden, sekä loppuverryttelyn/venyttelyn.​ Kesto 1 tunti/treenikerta.

  • MISSÄ? Teollisuuskatu 9, Lappeenranta (Taidekoulu Estradin sali)
  • MILLOIN? tiistaisin klo 19.15
  • KENELLE? kaikille liikunnasta nauttiville, annan jokaisissa treeneissä aina vaihtoehtoja, jotta jokainen voi löytää itselleen sopivan vaativuustason
  • PALJONKO? 12€/kerta, 100€/10 kertaa
  • KUINKA PÄÄSEN MUKAAN? mukaan voi ilmoittautua täyttämällä yhteydenottolomakkeen tai laittamalla sähköpostia (sannigtraining@gmail.com)
  • MITÄ ILMOITTAUTUMISEN JÄLKEEN? kaikki ilmoittautuneet lisätään yhteiseen Whatsapp-ryhmään, jossa ilmoittautuminen yksittäisiin treeneihin tapahtuu

Hyvä ottaa huomioon:

  • treeneissä hyödynnetään pääosin kehonpainoharjoittelua, muun muassa kyykyt, hypyt, burpeet yms. Voimme käyttää myös vastuskuminauhoja
  • treenaamme muun muassa seuraavanlaisilla treenimuodoilla: circuit (kiertoharjoittelu), kuntopiiri, tabata
  • treenipaikka sisältää jo valmiiksi ammattimaiset akrobatiamatot, joten omia jumppa-alustoja ei tarvita!
  • maksutavat: kortti, käteinen, mobilepay, tilisiirto
  • toiveminimiosallistujamäärä / tunti on 5 osallistujaa
  • HUOM! treeneissä harjoitellaan omalla vastuulla, suosittelen omaa tapaturmavakuutusta
  • tunti tulee olla maksettuna ennen tunnin alkua

Varaus- ja peruutusehdot:

  • Ilmoittautuminen yksittäisille tunneille tapahtuu yhteisessä Whatsapp-ryhmässä kyselyjen avulla.

  • Tunnille tulee ilmoittautua viimeistään edellisenä iltana (maanantaina) klo 22.00 mennessä. Erikoistapauksissa tämän ajan jälkeen ilmoittautuminen erikseen minulle viestillä.

  • Mikäli henkilö ei ilmoittauduttaan saavu paikalle ilman pätevää syytä, veloitan tunnin hinnan.

Pidätän oikeuden muutoksiin.